Calentamiento de movilidad articular para Brazos y Espalda 04:56
08:44
25:15
42:02
abdomen en 30 minutos 34:07
Rutina de Abdominales concentrados 50:09
Rutina de Ejercicios nivel medio-avanzado para todo el cuerpo 34:09
Rutina de 6 Ejercicios para Fortalecer y quemar 53:20
Abdominales fuertes 41:43
05:01
09:52

Estiramientos

Circuito de Abodominales 32:17
Rutina 1 ejercicios gluteos 04:37
Rutina 2 ejercicios gluteos 10:14
fortalecer piernas y tonificacion 14:58
Rutina para fortalecer abdomen y lumbar 12:23
ejercicios basicos para pecho 03:42