Camí de Cavalls – Senderismo en Menorca
Con todos los cambios que estamos viviendo en estos momentos y las nuevas circunstancias que tenemos que integrar en nuestras nuevas formas de relacionarnos, quizás te estés planteando hacer unas … Leer más
Sesión de Ejercicios con Fitball para Entrenar en Casa para Iniciados
Prepárate para comenzar con una Sesión de Ejercicios con Fitball para Entrenar en Casa. Será comenzar desde el inicio como si no hubieras cogido nunca este material inestable. Por tanto, … Leer más
Estiramientos
Rutina sencilla y rápida para realizar estiramientos después de tus sesiones de ejercicio, o incluso también te puede servir como sesión de estiramientos para mejorar tu movilidad y flexibilidad. ÍndiceCómo … Leer más
Rutina de Piernas y Glúteos para fortalecer, tonificar y moldear
Vídeo con rutina de Piernas y Glúteos para Fortalecer Piernas, tonificar los Glúteos y moldear Cintura, pues evidentemente está todo unido, y al final, queramos o no, los ejercicios de piernas … Leer más
Rutina de Abdominales Concentrados en 6 Ejercicios intensos
Vídeo donde te muestro una Rutina de Abdominales concentrados en 6 ejercicios intensos, para niveles intermedios y/o avanzados En este caso, te voy a mostrar un circuito donde los ejercicios … Leer más
Rutina para Fortalecer Abdomen y Lumbar (CORE)
Vídeo que incluye un estupendo calentamiento de movilidad articular y estiramientos dinámicos, un saludo al sol modificado para calentar la zona de espalda y abdomen, pues son las partes que … Leer más
3 Ejercicios Básicos e Imprescindibles para Pecho
En éste corto vídeo podrás ver 3 ejercicios básicos e imprescindibles para Pecho, un músculo grande compuesto de varias partes a lo ancho de tu parte anterior y superior del … Leer más
Rutina de Abdominales fuertes (Nivel Intermedio)
No solo vale con lucir unos abdominales bonitos y esculpidos, sino que lo importante es que sean Abdominales fuertes, tanto o más por dentro, como por fuera. Índice¿Para que sirven … Leer más
7 Ejercicios para Glúteos, Caderas y Piernas
Rutina 2/3 con 7 Ejercicios para Glúteos, Caderas y Piernas. Nivel intermedio, sin materiales para seguir mejorando en la buena ejecución técnica, o con materiales si lo prefieres para aumentar … Leer más
5 Ejercicios para Glúteos,Caderas y Piernas
Rutina 1/3 con 5 Ejercicios para Glúteos, Caderas y Piernas. Nivel inicial, sin materiales para aprender la buena técnica de los ejercicios. Si eres nivel medio y quieres hacer la … Leer más
Rutina de Ejercicios nivel medio-avanzado para todo el cuerpo
Vente conmigo hoy a un entorno diferente, natural que te haga salir de esa rutina habitual de ejercicio y sorprendas al cuerpo con esta Rutina de ejercicios de nivel medio-avanzado … Leer más
Calentamiento de movilidad articular para Brazos y Espalda
En este vídeo te traigo un Calentamiento de movilidad articular para Brazos y Espalda. Es decir, calentamiento para mover tus articulaciones, ligamentos, músculos… y demás partes de la zona superior … Leer más
Rutina de 6 Ejercicios para Fortalecer y quemar grasa
Vídeo con una Rutina de 6 ejercicios para fortalecer musculatura y quemar grasa. Son Ejercicios intensos de fuerza y resistencia donde implicas todo el cuerpo. ÍndiceMaterialesEjerciciosSaltos (20 repeticiones)¿Qué sentirás?Remo a … Leer más
Calentamiento general de piernas y espalda
Vídeo preparatorio para calentamiento de piernas y espalda. Antes de comenzar con tu rutina de ejercicio es necesario preparar al cuerpo de forma progresiva. He creído necesario mostrarte un calentamiento … Leer más
Circuito de 5 ejercicios de Abdomen en 30 minutos
Te he preparado un vídeo con una rutina en forma de circuito con 5 ejercicios de abdomen en 30 minutos. Para un nivel intermedio y/o inicial si lo realizas con … Leer más
Circuito de Abdominales (Nivel Intermedio-alto)
Vídeo para poner en práctica un Circuito de Abdominales (nivel intermedio-alto), y digo un nivel específico porque los ejercicios que te muestro implican cierto control postural y experiencia. No es … Leer más
Ejercicios para Fortalecer los Abdominales Inferiores
En éste vídeo básicamente vas a fortalecer y tonificar la musculatura abdominal con mayor enfoque en la zona de Abdominales Inferiores, pero eso no quiere decir que los demás músculos … Leer más
Materiales Caseros para hacer Ejercicios en Casa
En este vídeo te muestro diferentes materiales caseros para hacer Ejercicios en Casa, mejorando tus rutinas de ejercicios y poder aumentar tu condición física. Algunos materiales como puede ser el fitball … Leer más
Rutina de Ejercicios de Abdomen de 30 minutos
Rutina de Ejercicios para el Abdomen en tan solo 30 minutos, con calentamiento específica de la zona abdominal y estiramientos finales. Antes de comenzar…te aconsejo hacer un calentamiento general para … Leer más
SESIÓN AERÓBICA DE BAJO IMPACTO – 40min
Con esta sesión Aeróbica de Bajo Impacto, además de pasar un momento agradable a través de la Actividad Física conseguirás muchos beneficios tanto físicos como psíquicos. La sesión incluye 5min de … Leer más