Prepárate para comenzar con una Sesión de Ejercicios con Fitball para Entrenar en Casa. Será comenzar desde el inicio como si no hubieras cogido nunca este material inestable. Por tanto, empezarás con movimientos simples que irán en aumento según vayas … Leer más
Rutina sencilla y rápida para realizar estiramientos después de tus sesiones de ejercicio, o incluso también te puede servir como sesión de estiramientos para mejorar tu movilidad y flexibilidad. Cómo empezar? Para comenzar a hacer estiramientos es importante que el … Leer más
Vídeo con rutina de Piernas y Glúteos para Fortalecer Piernas, tonificar los Glúteos y moldear Cintura, pues evidentemente está todo unido, y al final, queramos o no, los ejercicios de piernas también te valen (muchos de ellos) para los glúteos y … Leer más
Vídeo donde te muestro una Rutina de Abdominales concentrados en 6 ejercicios intensos, para niveles intermedios y/o avanzados En este caso, te voy a mostrar un circuito donde los ejercicios van seguidos, hasta completar las 3 series o rondas de … Leer más
Vídeo que incluye un estupendo calentamiento de movilidad articular y estiramientos dinámicos, un saludo al sol modificado para calentar la zona de espalda y abdomen, pues son las partes que nos interesan de esta Rutina para Fortalecer Abdomen y Lumbar … Leer más
En éste corto vídeo podrás ver 3 ejercicios básicos e imprescindibles para Pecho, un músculo grande compuesto de varias partes a lo ancho de tu parte anterior y superior del cuerpo, y por tanto, es necesario entrenarlo con un mínimo … Leer más
No solo vale con lucir unos abdominales bonitos y esculpidos, sino que lo importante es que sean Abdominales fuertes, tanto o más por dentro, como por fuera. ¿Para que sirven unos Abdominales fuertes? Ésta Rutina para tener Abdominales fuertes te … Leer más
Rutina 2/3 con 7 Ejercicios para Glúteos, Caderas y Piernas. Nivel intermedio, sin materiales para seguir mejorando en la buena ejecución técnica, o con materiales si lo prefieres para aumentar la intensidad de los ejercicios. Si eres nivel inicial, prueba … Leer más
Rutina 1/3 con 5 Ejercicios para Glúteos, Caderas y Piernas. Nivel inicial, sin materiales para aprender la buena técnica de los ejercicios. Si eres nivel medio y quieres hacer la rutina con mayor intensidad puedes incluir unas pesas o mancuernas … Leer más
Vente conmigo hoy a un entorno diferente, natural que te haga salir de esa rutina habitual de ejercicio y sorprendas al cuerpo con esta Rutina de ejercicios de nivel medio-avanzado para todo el cuerpo. Además, podrás ir corriendo al lugar … Leer más
En este vídeo te traigo un Calentamiento de movilidad articular para Brazos y Espalda. Es decir, calentamiento para mover tus articulaciones, ligamentos, músculos… y demás partes de la zona superior del cuerpo. Será rápido y sencillo, y te servirá para … Leer más
Vídeo con una Rutina de 6 ejercicios para fortalecer musculatura y quemar grasa. Son Ejercicios intensos de fuerza y resistencia donde implicas todo el cuerpo. Materiales Necesitarás unas pesas (si dispones de ellas) o materiales caseros. Te dejo enlace para … Leer más
Vídeo preparatorio para calentamiento de piernas y espalda. Antes de comenzar con tu rutina de ejercicio es necesario preparar al cuerpo de forma progresiva. He creído necesario mostrarte un calentamiento general muy sencillo y de tan solo 5 minutos, para … Leer más
Te he preparado un vídeo con una rutina en forma de circuito con 5 ejercicios de abdomen en 30 minutos. Para un nivel intermedio y/o inicial si lo realizas con mayores descansos, menos repeticiones y siguiendo la opción alternativa de … Leer más
Vídeo para poner en práctica un Circuito de Abdominales (nivel intermedio-alto), y digo un nivel específico porque los ejercicios que te muestro implican cierto control postural y experiencia. No es excesivamente intenso y fuerte pero si necesitas haber trabajado con … Leer más
En éste vídeo básicamente vas a fortalecer y tonificar la musculatura abdominal con mayor enfoque en la zona de Abdominales Inferiores, pero eso no quiere decir que los demás músculos abdominales no se trabajen, sino todo lo contrario. No se … Leer más
En este vídeo te muestro diferentes materiales caseros para hacer Ejercicios en Casa, mejorando tus rutinas de ejercicios y poder aumentar tu condición física. Algunos materiales como puede ser el fitball o las gomas elásticas necesitarás comprarlas porque resulta difícil poder … Leer más
Rutina de Ejercicios para el Abdomen en tan solo 30 minutos, con calentamiento específica de la zona abdominal y estiramientos finales. Antes de comenzar…te aconsejo hacer un calentamiento general para preparar al cuerpo, justo antes del calentamiento específico que te … Leer más
Con esta sesión Aeróbica de Bajo Impacto, además de pasar un momento agradable a través de la Actividad Física conseguirás muchos beneficios tanto físicos como psíquicos. La sesión incluye 5min de calentamiento suave, necesario para preparar al cuerpo y prevenir posibles … Leer más
