Pautas y Ejercicios de Respiración
La Respiración, ese acto imprescindible en todos los seres vivos, automático y esencial en cualquier forma de relajación. Si tan importante es para nosotros, ¿por qué apenas le prestamos atención? … Leer más
Cómo Medir la Frecuencia Cardíaca Correctamente?
Tu Ritmo del Corazón es un dato muy importante que debes de tener en cuenta a la hora de realizar cualquier actividad física. Seguramente te hayas puesto a hacer … Leer más
Cómo medir la Intensidad en tus Ejercicios?
Alguna vez te habrá pasado, sobre todo si eres principiante, que te agotas en cuanto solamente llevas 10 minuto de ejercicio. ¿Ese agotamiento es de corazón? Es decir, tus músculos … Leer más
Rutina de Ejercicios para Embarazadas
Índice# Consejos para Embarazadas# Sesión en vídeo de Ejercicios para Embarazadas# Rutina de Ejercicios para Embarazadas# Aspectos importantes # Consejos para Embarazadas Una imagen vale más que mil palabras… por … Leer más
4 Ejercicios para Entrenar tu Mente
ÍndiceEntrenar tu Mente para Mejorar tu Capacidad Psíquica4 Ejercicios para Entrenar tu Mente1. Conviértete en lo que comesBeneficios para tu Mente Entrenar tu Mente para Mejorar tu Capacidad Psíquica ¿Sabes … Leer más
4 Ejercicios de Gap en Medio Natural
Glúteos, Abdomen y Piernas, conocidos como GAP, son en general los ejercicios mayormente solicitados,sobre todo si eres mujer, para perder esos kilos de más que siempre se nos acumulan y … Leer más
4 Ejercicios para Aumentar tu Concentración
La actividad física es genial y muy beneficiosa para tu estado de salud, pero… para que tengas un bienestar pleno necesitas trabajar también tu mente. Tienes que entrenar tanto tu … Leer más
Escucha tu cuerpo
Siéntate y tómate tu tiempo para realizar estas pautas y aprender a controlar y escuchar tu cuerpo. Conseguirás sentirte mejor contigo misma y encima mejorarás en tu salud. Índice1. … Leer más
13 Reglas de Oro para Alcanzar una Alimentación Saludable
Debes cambiar la forma de alimentarte para que forme parte de tu vida y sentirte a gusto para siempre. De nada sirve hacer dietas que acabarás dejando, lo bueno es … Leer más
[Pollespar] – El Plato Estrella en tu Dieta
Índice¿Que es Pollespar?BENEFICIOS DE ESTE PLATOINGREDIENTES PREPARACIÓNCONSEJOS DE PREPARACIÓN ¿Que es Pollespar? Es el plato que no puede faltar nunca en tu dieta. El plato estrella con el que tendrás grandes … Leer más
4 Ejercicios para Pecho en Casa en Vídeo
¿Quieres fortalecer tu pecho con ejercicios en casa?. Puedes hacerlo con el peso de tu propio cuerpo o con materiales caseros hechos por ti mismo, si no dispones de mancuernas. … Leer más
Montando tu Propio Gimnasio en Casa
¡¡Que te parece esta imagen de gimnasia en casa!!, seguramente pienses en la cantidad de dinero y tiempo que puede tener esta persona para montarse este espectacular gimnasio en casa. Te gustaría … Leer más
3 Consejos Para Adelgazar
Que difícil resulta llevar a cabo una tarea que te implica un esfuerzo ¿verdad?, nada es fácil, y en realidad aquellas cosas más difíciles o que más te cuesta hacer, … Leer más
Sesión de Abdominales para Hacer en Casa
ÍndiceAntes del anochecer… una sesión de abdominales.Vídeo Sesión de Abdominales en Casa.Recuerda estos consejos. Antes del anochecer… una sesión de abdominales. Que pereza da ver anochecer tan pronto, ¿verdad?, es … Leer más
Gimnasia en Casa – Nivel Principiantes
Seguramente tienes esa idea en la cabeza, si…, lo sabes, y quieres empezar a hacer algo, y no sabes muy bien por dónde empezar, o que hacer, o tal vez … Leer más
5 Consejos para Bajar de Peso
Hoy una alumna en el gimnasio me ha pedido si la podía dar algunos consejos para bajar de peso. Y he creído que sería un buen tema para escribirte un … Leer más
La Importancia de la Hidratación en el Deporte
¿Te gusta hacer deporte y lo practicas habitualmente? pues seguramente conozcas la importancia que tiene el agua mientras haces ejercicio físico, pero ¿ Crees que te hidratas lo suficiente? y … Leer más
Ejercicios para Tonificar Glúteos
Índice¿Quieres tonificar y endurecer tus glúteos?¿Y cómo eliminar la grasa de tu trasero? ¿Quieres tonificar y endurecer tus glúteos? Seguramente si eres mujer más ¿verdad?. Pues déjame decirte que tanto … Leer más
Vacaciones y deporte en Menorca
¿Te gusta hacer una escapada en verano? cada año lo esperas… planeas irte a algún lugar a aprovechar el calorcito y tus días libres de vacaciones, ya sea con … Leer más
Gimnasia en casa para Adelgazar
¿Y por qué no hacer gimnasia en casa para adelgazar? Alguna vez te has planteado que puede ser una buena idea!! Ya sabes lo que es hacer dieta, lo difícil que … Leer más