Estiramientos de piernas

Calentamiento completo

Las piernas y en general todo el tren inferior del cuerpo es una parte fundamental para cualquier ejercicio y actividad física. Incluso te diría que todo ese conjunto inferior, desde … Leer más

Medir pulsaciones de forma sencilla

Frecuencia cardiaca

Índice¿Quieres aprender a medir pulsaciones?¿Dónde tomar tus pulsaciones?¿Cómo medir tus pulsaciones? ¿Quieres aprender a medir pulsaciones? Primero, debes saber dos cosas básicas: Dónde tomar tus pulsaciones y Cómo medirlas De … Leer más

¿Cómo realizar un Calentamiento?

Índice¿Alguna vez te has lesionado por no calentar correctamente?Ejemplo de calentamiento completo en varios pasosActivación inicial (5 min)Aumenta tu corazón (5-10 min)Calentamiento final específico (5 min) ¿Alguna vez te has … Leer más