Gimnasia en casa para Adelgazar

¿Y por qué no hacer gimnasia en casa para adelgazar? Alguna vez te has planteado que puede ser una buena idea!!

Ya sabes lo que es hacer dieta, lo difícil que es mantener una alimentación para perder tan solo unos pocos kilitos de peso, y por supuesto siempre hay alguna razón para saltarse esa dieta que cuesta tanto controlarla.

La alimentación como el deporte y el ejercicio son los ingredientes necesarios e imprescindibles para que puedas bajar de peso. Tu cuerpo se va a adaptar a lo que tú le des, y lo que tienes que conseguir no es solo comer menos, hacer dieta o ejercicio sino crearte un hábito en tu vida, tanto alimenticio como deportivo.

Crea un hábito deportivo en casa

Yo te planteo un hábito de salud con gimnasia en casa, ponte una hora al día en donde puedas hacerlo, ya sea por las mañanas prontito antes de empezar tu día, a primera hora de la tarde, a última o incluso antes de dormir como forma de relajar y soltar las tensiones del día.

Puedes ir con algún amigo/a, pareja, hijos… ya que te resultará más fácil y divertido y os apoyareis mutuamente. Además puedes dividir esos 30 o 60 minutos al día de ejercicio, es decir, puedes hacer 10 minutos en tres veces distintas durante todo un día entero, no tiene porque ser seguido.

¡¡Tus hijos estarán entusiasmados en hacer deporte contigo, será como un juego!!

Y sobre todo tienes que disfrutar haciendo gimnasia en casa, será tu momento de desconexión, por tanto tiene que motivarte, así que escoge una actividad que te guste y transfórmala en deporte, o al menos cambia tu día a día. Te propongo algunos tips de actividad física para que puedas ir incorporando poco a poco:

  • Intenta subir todos los días las escaleras de tu casa, o ir andando al trabajo (bájate una parada antes o aparca el coche mas lejos).
  • Vete a la compra andando si es posible y con tu carro para cargar después con el.
  • Si tienes bici o patines aprovéchalos para moverte con ellos.
  • Ponte música y baila cuando estés limpiando la casa.

Yo te dejo aquí un vídeo de Gimnasia en Casa en donde podrás practicar ejercicio en casa, ¡muy dinámico!. Es una sesión aeróbica de saltos y baile para divertirte y disfrutar haciendo ejercicio. Si no puedes saltar realizar los ejercicios de salto con paso-paso

¡¡No te pares a pensar, simplemente hazlo!!

Te dejo por aquí abajo otro enlace de la sesión 2 de Gimnasia en Casa ¡¡MUCHO ÁNIMO!!

Pincha aquí para ver la sesión 2 de Gimnasia en Casa para Adelgazar

¡¡No olvides que tu cuerpo está diseñado para moverse, no le pongas límites y cuídalo!!

4 comentarios en “Gimnasia en casa para Adelgazar”

  1. Me encantan tus vídeos espero que sigas subiendo más porque me viene genial que en apenas 10 minutos pueda entrenar en mi habitación con tus nociones. Muchas gracias

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  2. Mil gracias!!! por compartir tus conocimientos, la verdad el vídeo me a ayudado mucho, me a ayudado a mejorar mi salud. saludos desde Guatemala.

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