Rutina 2/3 con 7 Ejercicios para Glúteos, Caderas y Piernas. Nivel intermedio, sin materiales para seguir mejorando en la buena ejecución técnica, o con materiales si lo prefieres para aumentar la intensidad de los ejercicios. Si eres nivel inicial, prueba primera con la rutina anterior pinchando en este enlace Si eres nivel avanzado y quieres hacer […]

Rutina 1/3 con 5 Ejercicios para Glúteos, Caderas y Piernas. Nivel inicial, sin materiales para aprender la buena técnica de los ejercicios. Si eres nivel medio y quieres hacer la rutina con mayor intensidad puedes incluir unas pesas o mancuernas para aumentar el trabajo de glúteos y piernas, o incluso si tienes unas tobilleras de […]