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Sesión de Ejercicios con Fitball para Entrenar en Casa para Iniciados

Mara Martín García 28 marzo, 2019

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Prepárate para comenzar con una Sesión de Ejercicios con Fitball para Entrenar en Casa. Será comenzar desde el inicio como si no hubieras cogido nunca este material inestable. Por tanto, empezarás con movimientos simples que irán en aumento según vayas adquiriendo mas control. Importante comprobar que la presión de tu fitball sea el correcto, pues […]

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Estiramientos

Mara Martín García 5 enero, 2018

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Rutina sencilla y rápida para realizar estiramientos después de tus sesiones de ejercicio, o incluso también te puede servir como sesión de estiramientos para mejorar tu movilidad y flexibilidad. Cómo empezar? Para comenzar a hacer estiramientos es importante que el cuerpo no esté demasiado frío ni demasiado caliente, es decir, si comienzas a hacer algo […]

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Rutina de Piernas y Glúteos para fortalecer, tonificar y moldear

Mara Martín García 3 octubre, 2017

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Vídeo con rutina de Piernas y Glúteos para Fortalecer Piernas, tonificar los Glúteos y moldear Cintura, pues evidentemente está todo unido, y al final, queramos o no, los ejercicios de piernas también te valen (muchos de ellos) para los glúteos y en consecuencia para las caderas, pues uno de los ejes de movimiento de tus piernas […]